Zapraszam Cię serdecznie, na bezpłatną sesję Jogi Śmiechu on-line. W Czwartek 8 kwietnia 2021 r, o godzinie 19:30 połączymy się za pomocą Zoom.

Podczas zajęć przywołujemy pozytywne aspekty życia, pracujemy z głosem, klaszczemy i wykonujemy proste ćwiczenia ruchowe – wszystko po to by pobudzić spontaniczny, bezwarunkowy śmiech i wprawić nas w jeszcze lepszy nastrój.
Po co ćwiczyć Jogę śmiechu? - przeczytaj post: http://smiechiradosc.blogspot.com/2021/02/po-co-cwiczyc-smiech-by-wrocic-do.html
lub obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=b3qN1ffKW6M
Spóźnialscy – o godzinie 19:37 spotkanie zostanie zamknięte dla kolejnych dołączających uczestników.
Aby otrzymać link do zajęć, wyślij wiadomość na mail: serdynskazycpelniej@gmail.com. W odpowiedzi prześlę Ci zaproszenie do spotkania na Zoom.
Jak przygotować się do zajęć?
Dobrze ubrać się wygodnie i zadbać o przestrzeń do ruchu. Przyda się również coś do picia, bo będziemy intensywnie używać głosu.
Na pytania z radością odpowiem pod nr telefonu 501 301 181.
Zapraszam serdecznie
Agata Serdyńska

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Jak to się zaczęło – czyli fragment historii Dr Madana Kataria, twórcy Jogi Śmiechu

W wolnym tłumaczeniu z „My Laughter Story” Dr Madan Kataria 9 Styczeń, 2018 (...) Nie poprzestając na byciu praktykującym lekarzem na przedmieściach w Bombaju w Indiach, założyłem magazyn zdrowia "Mój lekarz", aby szerzyć wśród ludzi większą świadomość na temat dobrego stanu zdrowia. M arzec 1995 był punktem zwrotnym w moim życiu. Podczas pisania artykułu "Śmiech - najlepsza medycyna" do mojego dziennika natknąłem się na bogaty repertuar prac naukowych dotyczących śmiechu jako terapi i . Podczas dalszej eksploracji byłem zdumiony ilością udokumentowanych badań, które opisywały wiele sprawdzonych korzyści śmiechu dla ludzkiego umysłu i ciała. Czytając literaturę naukową na temat korzyści płynących ze śmiechu, głęboko zainspirowała mnie książk a "Anatomia choroby" napisan a przez Normana Cousinsa, w której autor opisał, jak śmiech przywrócił go do zdrowia z zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, nieuleczalnej choroby. Praca dr Lee Berka
Czytaj więcej

Co się dzieje gdy się śmiejesz?

Obraz
  Po co ćwiczyć śmiech? - by wrócić do zdrowych zachowań z dzieciństwa – dzieci potrafią śmiać się nawet 300-400 razy dziennie, gdy dorośli zaledwie kilka razy dziennie; - bo śmiech uzdrawia nie tylko ciało. Nawet gdy udajesz śmiech, Twój organizm wytwarza Endorfiny – hormon szczęścia i naturalny środek przeciwbólowy; - bo śmiech to trening mięśni twarzy, brzucha, ramion; - śmiech wzmacnia i pogłębia głos i oddech, otwiera gardło; Co daje nam regularny śmiech, 10- 15 minut dziennie? - wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną, - rozluźnia napięcia w ciele, - obniża poziom hormonu stresu, - dotlenia ciało, - poprawia krążenie, Regularne uczestniczenie w zajęciach Jogi Śmiechu może – poprawiać jakość relacji; - przekierowywać uwagę na pozytywne aspekty życia, przyciągać więcej radości do naszej codzienności; - uczyć wyrażania siebie i swoich emocji, wspierać uczestników w odkrywaniu i prezentowaniu swoich talentów, potencjałów; - uczyć współdziałania, wspierać odwagę w wychodzeniu do ludz
Czytaj więcej